Wyciskanie hantli na ławce a Uginanie przedramion ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 42 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 67 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 99 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 138 lb |
| Elita | 153 lb | 180 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 54 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 80 lb |
| Elita | 89 lb | 110 lb |