Wyciskanie hantli na ławce a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 42 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 59 kg |
| Elita | 69 kg | 78 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 22 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 30 kg |
| Elita | 40 kg | 40 kg |