Wyciskanie hantli na ławce a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 129 lb |
| Elita | 153 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 67 lb |
| Elita | 89 lb | 88 lb |