Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 19 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 31 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 46 kg | 28 kg |
| Elita | 62 kg | 40 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 18 kg | 10 kg |
| Zaawansowany | 25 kg | 15 kg |
| Elita | 33 kg | 20 kg |