Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 24 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 21 lb |
| Średnio zaawansowany | 69 lb | 38 lb |
| Zaawansowany | 101 lb | 61 lb |
| Elita | 137 lb | 88 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 39 lb | 23 lb |
| Zaawansowany | 55 lb | 33 lb |
| Elita | 73 lb | 44 lb |