Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 19 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 31 kg | 23 kg |
| Zaawansowany | 46 kg | 34 kg |
| Elita | 62 kg | 48 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 18 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 25 kg | 18 kg |
| Elita | 33 kg | 24 kg |