Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 24 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 69 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 101 lb | 76 lb |
| Elita | 137 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 39 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 55 lb | 39 lb |
| Elita | 73 lb | 53 lb |