Wyciskanie hantli nad głowę a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 129 lb |
| Elita | 121 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 67 lb |
| Elita | 62 lb | 88 lb |