Wyciskanie hantli nad głowę a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 280 lb |
| Elita | 121 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 159 lb |
| Elita | 62 lb | 213 lb |