Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg rwaniowy
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg rwaniowy |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 148 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 220 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 310 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 416 lb |
| Elita | 353 lb | 531 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg rwaniowy |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 83 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 123 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 174 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 233 lb |
| Elita | 213 lb | 299 lb |