Wyciskanie na ławce a Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 200 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 275 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 366 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 471 lb |
| Elita | 353 lb | 583 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 110 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 157 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 217 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 285 lb |
| Elita | 213 lb | 359 lb |