Wyciskanie na ławce a Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | -1 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | +14 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | +32 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | +52 kg |
| Elita | 160 kg | +73 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | -10 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | +9 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | +21 kg |
| Elita | 97 kg | +33 kg |