Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | -5 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | +119 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | +199 lb |
| Elita | 353 lb | +287 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | -18 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | +52 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | +97 lb |
| Elita | 213 lb | +145 lb |