Wyciskanie na ławce a Pompki na poręczach
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | +3 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | +78 kg |
| Elita | 160 kg | +109 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | -15 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | +17 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | +37 kg |
| Elita | 97 kg | +59 kg |