Wyciskanie na ławce a Pompki na poręczach
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | +6 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | +108 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | +172 lb |
| Elita | 353 lb | +240 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | -34 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | +37 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | +82 lb |
| Elita | 213 lb | +130 lb |