Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 14 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 25 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 40 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 58 kg |
| Elita | 160 kg | 79 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 10 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 17 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 26 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 37 kg |
| Elita | 97 kg | 50 kg |