Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 55 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 88 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 129 lb |
| Elita | 353 lb | 174 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 58 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 83 lb |
| Elita | 213 lb | 110 lb |