Wyciskanie na ławce a Przysiad ze sztangą bezpieczną
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad ze sztangą bezpieczną |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 155 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 235 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 336 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 456 lb |
| Elita | 353 lb | 587 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad ze sztangą bezpieczną |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 83 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 129 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 188 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 258 lb |
| Elita | 213 lb | 335 lb |