Wyciskanie na ławce a Szrugsy z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 93 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 138 lb |
| Elita | 353 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 31 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 55 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 85 lb |
| Elita | 213 lb | 120 lb |