Wyciskanie na ławce a Uginanie przedramion w chwycie młotkowym
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 71 lb |
| Elita | 353 lb | 94 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 39 lb |
| Elita | 213 lb | 52 lb |