Wyciskanie na ławce a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 45 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 85 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 140 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 208 kg |
| Elita | 160 kg | 286 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 35 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 64 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 102 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 149 kg |
| Elita | 97 kg | 203 kg |