Wyciskanie na ławce a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 100 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 188 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 309 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 460 lb |
| Elita | 353 lb | 631 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 78 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 140 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 225 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 329 lb |
| Elita | 213 lb | 448 lb |