Wyciskanie na ławce a Wyciskanie półsztangi
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie półsztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 77 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 126 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 187 lb |
| Elita | 353 lb | 256 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie półsztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 64 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 97 lb |
| Elita | 213 lb | 134 lb |