Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 50 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 75 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 107 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 144 kg |
| Elita | 160 kg | 185 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 24 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 37 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 55 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 76 kg |
| Elita | 97 kg | 99 kg |