Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 111 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 166 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 236 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 317 lb |
| Elita | 353 lb | 407 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 53 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 83 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 121 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 167 lb |
| Elita | 213 lb | 218 lb |