Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Uginanie przedramion ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 42 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 67 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 99 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 138 lb |
| Elita | 317 lb | 180 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 54 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 80 lb |
| Elita | 187 lb | 110 lb |