Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Unoszenie bioder ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Unoszenie bioder ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 76 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 160 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 282 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 439 lb |
| Elita | 317 lb | 620 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Unoszenie bioder ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 57 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 117 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 205 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 316 lb |
| Elita | 187 lb | 445 lb |