Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 110 lb |
| Elita | 317 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 62 lb |
| Elita | 187 lb | 83 lb |