Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół a Martwy ciąg na prostych nogach
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 114 lb | 134 lb |
| Nowicjusz | 166 lb | 200 lb |
| Średnio zaawansowany | 232 lb | 284 lb |
| Zaawansowany | 309 lb | 382 lb |
| Elita | 392 lb | 490 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Martwy ciąg na prostych nogach |
|---|---|---|
| Początkujący | 44 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 77 lb | 104 lb |
| Średnio zaawansowany | 120 lb | 154 lb |
| Zaawansowany | 173 lb | 214 lb |
| Elita | 233 lb | 281 lb |