Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 52 kg | 45 kg |
| Nowicjusz | 76 kg | 85 kg |
| Średnio zaawansowany | 105 kg | 140 kg |
| Zaawansowany | 140 kg | 208 kg |
| Elita | 178 kg | 286 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 kg | 35 kg |
| Nowicjusz | 35 kg | 64 kg |
| Średnio zaawansowany | 54 kg | 102 kg |
| Zaawansowany | 79 kg | 149 kg |
| Elita | 106 kg | 203 kg |