Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 114 lb | 100 lb |
| Nowicjusz | 166 lb | 188 lb |
| Średnio zaawansowany | 232 lb | 309 lb |
| Zaawansowany | 309 lb | 460 lb |
| Elita | 392 lb | 631 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 44 lb | 78 lb |
| Nowicjusz | 77 lb | 140 lb |
| Średnio zaawansowany | 120 lb | 225 lb |
| Zaawansowany | 173 lb | 329 lb |
| Elita | 233 lb | 448 lb |