Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 108 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 152 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 206 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 268 lb | 280 lb |
| Elita | 336 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 47 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 75 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 111 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 159 lb |
| Elita | 202 lb | 213 lb |