Wyciskanie sztangi nad głowę a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi nad głowę | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 65 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 97 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 137 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 185 lb | 53 lb |
| Elita | 236 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi nad głowę | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 47 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 72 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 102 lb | 29 lb |
| Elita | 135 lb | 39 lb |