Wyciskanie sztangi z pauzą a Wyciskanie Spoto
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi z pauzą | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 134 lb | 111 lb |
| Nowicjusz | 181 lb | 166 lb |
| Średnio zaawansowany | 237 lb | 236 lb |
| Zaawansowany | 300 lb | 317 lb |
| Elita | 368 lb | 407 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi z pauzą | Wyciskanie Spoto |
|---|---|---|
| Początkujący | 65 lb | 53 lb |
| Nowicjusz | 96 lb | 83 lb |
| Średnio zaawansowany | 137 lb | 121 lb |
| Zaawansowany | 184 lb | 167 lb |
| Elita | 235 lb | 218 lb |