Wykroki z hantlami a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 37 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 63 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 96 lb | 280 lb |
| Elita | 134 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 159 lb |
| Elita | 86 lb | 213 lb |