Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 176 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 249 lb | 55 lb |
| Średnio zaawansowany | 340 lb | 88 lb |
| Zaawansowany | 445 lb | 129 lb |
| Elita | 558 lb | 174 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 91 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 139 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 200 lb | 58 lb |
| Zaawansowany | 273 lb | 83 lb |
| Elita | 352 lb | 110 lb |