Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 27 kg |
| Elita | 34 kg | 39 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | 14 kg |
| Elita | 18 kg | 20 kg |