Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem a Pompki na poręczach
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -1 kg | +3 kg |
| Nowicjusz | +14 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | +32 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | +52 kg | +78 kg |
| Elita | +73 kg | +109 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -10 kg | -15 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +9 kg | +17 kg |
| Zaawansowany | +21 kg | +37 kg |
| Elita | +33 kg | +59 kg |