Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem a Pompki na poręczach
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -3 lb | +6 lb |
| Nowicjusz | +31 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | +71 lb | +108 lb |
| Zaawansowany | +114 lb | +172 lb |
| Elita | +160 lb | +240 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku trzymanym podchwytem | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -23 lb | -34 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +21 lb | +37 lb |
| Zaawansowany | +46 lb | +82 lb |
| Elita | +72 lb | +130 lb |