Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki klasyczne |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | +16 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +133 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +289 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +478 lb |
| Elita | +481 lb | +691 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki klasyczne |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -25 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +65 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +189 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +343 lb |
| Elita | +210 lb | +518 lb |