Pompki a Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | +13 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +80 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +163 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +261 lb |
| Elita | +481 lb | +367 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | +16 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +58 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +109 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +167 lb |
| Elita | +210 lb | +228 lb |