Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | 53 kg |
| Elita | +218 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | 30 kg |
| Elita | +95 kg | 40 kg |