Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | 127 kg |
| Elita | +218 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | 72 kg |
| Elita | +95 kg | 97 kg |