Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | 280 lb |
| Elita | +481 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | 159 lb |
| Elita | +210 lb | 213 lb |