Przysiad z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 19 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 32 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 48 kg | 53 kg |
| Elita | 66 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 21 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 31 kg | 30 kg |
| Elita | 43 kg | 40 kg |