Przysiad z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 42 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 70 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 106 lb | 117 lb |
| Elita | 146 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 69 lb | 65 lb |
| Elita | 96 lb | 89 lb |