Przysiad ze sztangą a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 145 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 209 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 289 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 382 lb | 117 lb |
| Elita | 482 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 71 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 113 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 167 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 232 lb | 65 lb |
| Elita | 303 lb | 89 lb |