Przysiad ze sztangą a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 145 lb | 75 lb |
| Nowicjusz | 209 lb | 124 lb |
| Średnio zaawansowany | 289 lb | 189 lb |
| Zaawansowany | 382 lb | 267 lb |
| Elita | 482 lb | 354 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 71 lb | 25 lb |
| Nowicjusz | 113 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 167 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 232 lb | 125 lb |
| Elita | 303 lb | 173 lb |