Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 kg | +8 kg |
| Nowicjusz | +40 kg | +46 kg |
| Średnio zaawansowany | +98 kg | +95 kg |
| Zaawansowany | +170 kg | +154 kg |
| Elita | +250 kg | +218 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 kg | -9 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | +11 kg |
| Średnio zaawansowany | +66 kg | +35 kg |
| Zaawansowany | +115 kg | +64 kg |
| Elita | +171 kg | +95 kg |