Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | +17 lb |
| Nowicjusz | +87 lb | +102 lb |
| Średnio zaawansowany | +217 lb | +210 lb |
| Zaawansowany | +374 lb | +339 lb |
| Elita | +551 lb | +481 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | +53 lb | +24 lb |
| Średnio zaawansowany | +145 lb | +78 lb |
| Zaawansowany | +254 lb | +141 lb |
| Elita | +377 lb | +210 lb |